ガネーシャ＊ヨガ＊スペース

ラージャ・ヨガはヨガの王道といわれる瞑想のヨガです
そのラージャ・ヨガの教えの中に八支則（アシュターンガ）があります
　　　　ヤマ（禁戒） 　　　　　　アヒンサー（非暴力）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　サティア（正直）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　アスティヤ（不盗）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　ブラフマチャリア（禁欲）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　アパリグラファ（不貪）
　　　　ニヤマ（勧戒）　　　　　シャウチャー（清浄）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　サントーシャ（知足）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　タパス（苦行）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　スヴァディアーヤ（読誦）
　　　　　　　　 　　　　　　　　　イーシュヴァラ・プラニダーナ（自在神への祈念）
　　　　アーサナ（座法）ポーズ・調身
　　　　プラーナヤーマ（調気法）呼吸法
　　　　プラティヤーハーラ（制感）感覚の制御
　　　　ダーラナ（集中）
　　　　ディアーナ（瞑想）
　　　　サマディ（三昧）

ヨガを深め至るところは解脱
その段階として瞑想があります
難しいことではありません
瞑想って意識したら短い時間であれば何気にしていたり、意識してみたらその為の集中もしているでしょう
ヤマから始まり、サマーディに至るのですが、考えてみてください
ヤマから順番に行わなくても出来ることってあるでしょ～
そして、よーく考えてみてください
ヤマ・ニヤマは日常生活の中で行っていることでしょう～
ここにもヨガの奥深さがあります
ひとつづつ噛み砕いていくとどれもつながっています

少しずつ学んでいきましょう＊