ガネーシャ＊ヨガ＊スペース

一昨日のレッスンで、いつもクラスに来てくれるＲちゃんに
「なにか先生のこと好きです」って言われました（笑
レッスン後に初参加の方から、
「以前妹が通ってて、来ることを話したら、可愛らしい先生だよって聞いてました」って
「別の先生じゃない？」
「いいえＣＨＩＣＡさんのことです」
「妹さんのお名前は？」
「Ｍちゃん」
「あら～！元気ですか？しばらく来なくて気になってたの！また会いたいって伝えてくださ～い」

　　　　Ｍちゃん！私達の地元でもレッスンしてるから、良かったら来てね＝ヨガ続けて欲しいの♪
　　　　それから、Shimizuっ娘さん＝最近どうしてますか？お見かけしていないような・・・＃

昨日は、夜間のレギュラークラスが会場の都合でお休みだったため、
静岡パルコのスタジオに先月末スタートした新レギュラークラスに参加しました
担当は遠方の神奈川県から来てくださっている　Ｔ先生
とても穏やかなステキなクラスでしたよ＝　Ｔ先生そのものといった感じです☆
とはいえ、私もお会いしたのが初めて＃
スタジオに行ったら、私の知らないのは　Ｔ先生だけでした
ほかの生徒さん達は顔なじみ＝熱心な生徒さん達は昨日のクラスに参加されていたもの！
滅多に無い機会に新たなヨガ仲間とのつながりが築けてアーナンダ（至福）
いつもは先生していても、そんな生徒さんたちと一緒に生徒になること、一緒にヨガをすることも大好きなの♪
分かち合える時、いろいろな形がありますね

もっとも、私は先生なんて思ってないの＊自覚しないといけないってこともあるとは思うけれど、
ヨガする者はみんなヨガ仲間！平等な関係でいたいの
だからこそ、それぞれが自分という存在にたいして自覚と責任を持つべきだとも思う
そのためのヨガでもあるのよね＝自分と向き合って、自分を知ること
人間って、ほかの動物以上に協調性のある助け合い社会だと思う
動物には職業がないじゃない？あっても、雄雌・大人子供くらいの役割分担に過ぎないのでは？
でも、人間にはいろんな職業があって、それぞれの向き不向きで選択しながら生きていて、
不向きなことは他に頼ることができる・・・
病院にいったり・治療したり、事務職・肉体労働、車の運転をしたり・してもらったり・バスや電車に乗ったり、、、、後はご想像に任せます＊
自分のことを知ること、良いことも悪いことも知ること、受け入れること
そうしていくと、補ってくれたり、支えてくれているものにも必然的に気付くことができる
自然と感謝の気持ちや穏やかさ、相手に対して寛容になれる
　　　自分を知ることは、
　　　我が！我が！でもなく、
　　　私はこうなのに！でもなく、
　　　なんであの人は！でもなく、
　　　あの人たちとは私は違う！でもなく、、、
まず、気持ちや思考をただ静かに観察してみることで出会える自分を受け入れること
良いことばかりではないかもしれないけれど、それは必ず次に進む第一歩に繋がる
日ごろ、外に向けている意識で感じている良くないことは、引きずり込まれる後ずさりの一歩
競わず、比べず、静かにみなければ、在るがままの自分も、今も、気付く前に去ってしまう
ほんのひと時でもそんな時間を毎日の中で持ちたいものですね
ボーとするのとは違いますよ！お間違いなく・・・シャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）も同様です  

あいにくの雨の中？・・・いってきました～
今回は小学校の家庭教育学級の授業の一環
毎月、お母さん達のための講座を企画しているようですが、
今回は初の試みで親子で参加する講座だったそうです
私も、親子ヨガは初の試み
楽しかったですよ～
単発のお仕事って、なにか、
動物園や遊園地に遊びに行くような気分です
小学校一年生も、１０月にもなればなかなか大きいのだな～
なんて思いました
帰り際、ランドセルを背負った姿はやっぱり小さく見えるけど
テーマはヨガの語源のユジュ・・・つなげる・つながる
どちらかといったら、子供の方が照れてるけれど、
先ずはママにくっついちゃえぇー
子供も大人もお互いの体温や呼吸や香りや音を感じてみて！
熱いー！
今日は雨降りで寒いからちょうどいいのよ・・・って私は半袖+膝丈ズボン

レッスン後はママたちはちょっと放心状態？
言葉がすぐには出てこない・・・体を動かしてちょっと体がビックリしてるのかな？リラックスしたのかな？
しばらく経ってから、何名かの方が声をかけてくれました
腰痛があるんです・・・
腰とか動かすといいですね～
冷え性に良いですねー　　などなど　　　私は知ってます！ではなくて（笑
みなさん少し体を動かしたに過ぎないのに短時間で気付いていただけたようで良かったです
ぜひぜひ続けてください♪
今日やったことはお家でできることばかり、もちろんパパとお子さんとも試してくださいねー
わかっているけど、なかなか出来ないのよね＃　だから、みんなで集まってやるのは良い刺激になりますよ
サークル作ったり、自主講座開いたり、出来るかぎりお手伝いしますので、遠慮なく思ったときに実現してください

写真は元気なレッスン後に会場で遊んでる子どもたち・・・レッスン状況は写真に収められませんでした＃残念

本日のメニュー（４５分）・・・記録まで＃
ママと手をつないでギッコンバッタン肩周りや股間節を少しずつウォーミングアップ
　　　　　　子供達はママの足先をマッサージ
二人で手をつないで、足を合わせてナヴァ・アーサナ・・・船のポーズ＝座居でⅤ字バランス
キャット＆カウ・・・四つんばいで体を上下に背骨を動かす
ボックスのポーズ・・・四つんばい）からバランスとったり、伸びをしたり、腰を倒して捻ったり
アドムカシュヴァーナ・アーサナ・・・下向きの犬のポーズ＝長めの四つんばいから、お尻を上げる・逆Ⅴ字
プランク（板）ポーズ・・・腕立て伏せの寸前の形
ブジャンガ・アーサナ・・・スフィンクス＆コブラ
　　　　　　子供達はママの背中をマッサージ
アドムカシュヴァーナ・アーサナ
ウッターナ・アーサナ
ウルドヴァハスタ・アーサナ
サー今度はみんなで繋がっちゃおう！親も子も、お友達もそうでない人もごちゃ混ぜで大きな円を作り
ちょっとお遊び
手を離さないで反対の円を作っちゃおう～！
元に戻るにはどうしたらいいかな～？
戻ったところで、今度は静かに集中してね
ヴリクシャ・アーサナ・・・立ち木のポーズ
ヴィラバドラ・アーサナⅡ・・・英雄のポーズ二番
ヴィラバドラ・アーサナⅢ・・・英雄のポーズ三番　⇒　手をつないでみんなで出来るＴ字バランス
じゃあ、みんなで、四つんばいでも、下向きの犬のポーズでもいいから、元の場所に戻りましょう
少し、座位で捻ったり前屈したり
ママにくっついてシャヴァ・アーサナ
起き上がってもう少しママにくっついて体を伸ばし、
今度は座ってみんなで円をつくり、パーミング
合掌して終わりましたとさ